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晨起先喝水?還是先刷牙?

發布時間:2018-03-07 10:21:12來源:嵩山鍶源點擊數:590

俗話說:「晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇。」你們真的懂嗎?


「晨起皮包水」是指早晨起床第一時間要喝水。「睡前水包皮」是指睡前要用熱水洗腳。這看似簡單的養生小方法,可以保證大家健康又長壽。


早晨空腹喝水,不僅可以起到清腸作用,還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中,促進食物的消化。


那早晨起床是先喝水,還是先刷牙呢?這個議題在網上引起網友熱議,大家就快吵起來了!


確實,早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態。這樣做,不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分,還可以加速腸胃蠕動,促進排泄。


對老年人來講,晨起一杯溫水,可以預防心腦血管疾病。因為溫水可以稀釋血液,降低血液的粘稠度,促進血液循環。


但是,喝溫水之前,建議大家還是先刷牙!


因為夜間休息時,牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉澱,久而久之就形成牙結石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水,很容易將這些細菌帶入體內。


還有些心細的網友擔心,刷牙會把口腔中的消化酶帶走,這樣就不能促進消化了?


其實,在睡眠過程中,唾液的分泌很少,產生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的時候,消化酶才會進行消化工作。當我們不吃東西時,它處於休息狀態。並且消化酶不僅在口腔中存在,腸胃中也含有大量的消化酶。一對比,簡直是小巫見大巫。


說了這麼多,晨起先喝水還是先刷牙,大家應該知道答案了吧?必須是先刷牙,再喝溫水!重要的事情說三遍:



先刷牙,再喝水!


先刷牙,再喝水!


先刷牙,再喝水!



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