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春季喝水有學問 開水解春渴

發布時間:2018-03-19 02:33:55來源:嵩山鍶源點擊數:737

我們每天都要喝水,水是生命之源,我們可以不吃東西,但是不能不喝水。水也是很好的養生品之一,科學的喝水會幫你滋潤肌膚,緩解便秘等。那麼春季時機要怎麼喝水呢?下面就為大家介紹一下春季喝水的學問!

在喝之前,你需要了解:

純凈水:經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質,突出的是飲用的安全性,它是一種軟水,許多人認為它不夠營養,長期飲用不利健康,可是這種觀點未被證實。

礦泉水:是種自然資源,由地層深處開採出來,含有豐富的稀有礦物質,略呈鹼性,應該更有利於健康。

多喝好水

盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。

喝暖水

很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利,飲暖開水更為有益,溫度大約是25-30℃。它的性質與人體細胞液非常接近,最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水,能提高人體免疫力,緩解疲勞,保持皮膚水分,使人容光煥發。

春季喝水的學問:

1、開水解春渴

開開水進入人體后,不但能解渴,還可促進新陳代謝,起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境等作用。充足的水能保持身體電解質平衡,通過代謝排出體內毒素。而且,經常喝開水的人,體內脫氫酶活性高,肌肉內乳酸堆積少,不易產生疲勞。

選擇喝開水的最好時機應在起床后,空腹時先飲下兩杯開水,既可有效補充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循環,促進代謝。


2、茉莉花茶消春困

在春天的日子裡,春風復甦,陽氣生髮,給萬物帶來了生機,但這時人們卻普遍感到睏倦乏力,表現為春困現象。

春飲花茶,能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣,有利於散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生髮,令人神清氣爽,可有效消除「春困」。

茉莉花香氣清婉,馥郁宜人,並有「在中國的花茶里,可聞春天的氣味」之美譽


3、蜂蜜水潤春燥

從冬季過渡到春季,風多易燥,風燥外邪侵襲人體,很易入里化熱,常常表現為咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和,質地滋潤,可潤燥滑腸,清熱潤肺,緩急止痛。此外,蜂蜜主要含葡萄糖和果糖,含有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分,是春季理想的保健飲品。


春季要怎麼喝水呢?以上為大家介紹了春季喝水的學問,為了身體的健康,我們要健康的補充水分,希望大家越來越健康!

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