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【真相】晨起喝水,涼白開還是溫白開?

發布時間:2018-03-12 10:09:15來源:嵩山鍶源點擊數:701

 早上喝涼開水與溫開水的驚人差距!

早上起來一定要喝水,因為夜裡器官留在腸胃的污垢需要我們把它排出來才行。那麼,喝涼白開呢?還是喝溫開水呢?這就需要好好探討一下,想知道答案嗎?我們先通過一些故事來告訴您應該怎麼喝水,好好看看下面是怎麼說的吧!

很多養生節目提倡早晨喝涼水,很多年以來,流行一個保健觀點,早晨起床后喝上一大杯涼開水,認為如此對身體有五大好處:

1.補充水分
人在一晚睡覺中消耗了大量的水分,早晨起床后喝水可以補充身體代謝失去的水分。

2.防止便秘
早晨喝水能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄。

3.沖洗腸胃
早晨腸胃已經排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,使腸胃維持最佳狀態。

4.稀釋血液
早晨喝水後會迅速進入血液,增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液循環,防止心臟血管疾病的發生。

5.美容養顏
早晨為身體補水,有助於血液循環,還能幫助肌體排出體內毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的。

上述好處看起來似乎很正確很完美,其實它是片面觀點,只關注到局部和表面的現象,而忽視了整體與本質,早晨一杯水確實會對上述一些生理指標進行改變,但造成的危害遠遠大於從局部看的好處。



一、早晨喝涼水會澆滅初生的陽氣
中醫認為每天都是陰陽交替,不斷循環的,人體從凌晨一點陽氣慢慢升起,到早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段;而水主寒,性涼,涼水性更寒,這時一杯涼水下肚,會導致人體內水火激戰,初生的陽火被水所傷,火對應心臟、血管、小腸等,心火長期被克,日積月累下來,人就會患上心臟病,而這種原因引起的心臟病,是不可逆轉的。

那麼,早晨起來到底要不要喝水,應該喝什麼水呢?建議,早上起床后千萬不要喝涼白開水,要喝熱水,或者是溫開水,對於體寒的人來說,建議早上切上幾片生薑片,泡在熱水裡,因為生薑有助於陽氣的生髮,同時再加上幾粒枸杞,是最好不過的。

二、運動過後喝涼水會"炸肺"
同時,劇烈運動或勞作過後,不要喝涼水,它會傷及脾胃和肺,還有就是飯前也忌喝涼水或飲料,很多人肥胖的根源就是在吃飯的時候喝冷飲造成的。

關於大汗淋漓之後喝涼水,俗語有「炸了肺了」一說,有個故事大家可能聽過,說有一個出遠門的人長途跋涉,又累又渴,此時他發現前面有一個屋子,於是他上前去討口水喝,屋裡的老奶奶端來一碗井水,他萬分感激剛想喝,老奶奶卻往裡面撒了一把米糠,轉身就進屋了。他對奶奶的行為摸不著頭腦,但當時渴的要命,也就顧不了那麼多,就用嘴吹開水面的浮糠,趁機喝一口,就這麼吹一下喝一口,直到把水喝完。

這時,老奶奶又出來了,他請教到,既然你已經給了我水喝了,為什麼又要難為我,不讓我喝個痛快呢?

老奶奶說:因為你一路跋涉,體內溫度很高,而井水又特別涼,如果一下子把涼水喝下去很容易炸了肺,我放把糠就把你喝水的速度減下來,讓涼水在體內有個預熱的過程,是為了防止傷到你的臟器。這個人聽完后才恍然大悟,於是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三個頭,千恩萬謝地離去了。

從這個故事你就能看出,老祖先是多麼地智慧,也反襯出當下一個很嚴重的現象,現在所謂很多保健知識,看似很有理由,實際上是在戕害你的身體。綜上講訴我們該知道早上其實起來喝的應該是溫開水。


三、溫開水的七大好處
溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20℃—25℃(也可以將開水事先冷卻,到使用時再添加新開水,沖兌至適口溫度),俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱為「復活水」。常年堅持使用溫開水,會給身體保健帶來意想不到的效能。

1.保「胃」秘訣
晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好,不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水,令人倍加口乾。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

2.清潔口腔
溫開水乾淨、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服,使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

3.保護牙齦
醫學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。

4.促進吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,還能幫助有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

5.解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水,能有效稀釋酒精,保護人體肝臟,補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

6.減肥瘦身
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外,從飲食方面考慮,水可以稍微的讓人產生飽腹感,而這可以讓您稍微少吃,輔助減肥瘦身。

7.預防感冒
每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:「多喝水呀!」這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。 


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